〒240-0022 神奈川県横浜市保土ケ谷区西久保町15 グランディシンヤ201
天王町駅から徒歩3分
◆はじめに
当院は自律神経の乱れにより起こっていると思われる、様々な症状に対応しております。
自律神経は全身の隅々まで分布して身体を支配しており、自分の意思とは関係なく、24時間365日休むことなく身体の機能を調整してくれています。
それゆえ自律神経が乱れると様々な器官に不調を起こし、「症状の出かた」、「症状の強弱」、「日によって」、「天候によって」、「体調によって」、などが人によって異なる、不規則な症状の出現を起こします。
自律神経の基本的なことは他のホームページをみていただき、この記事では「自律神経の乱れ」について深掘りしていきます。
おそらく今このページを見てくださっている方は、自律神経症状が改善しないというお悩みを抱えていらっしゃると思います。
自律神経に関して勘違いされている方も多いので、「何となくわかった」で留まらず、数回読んで「概ね理解した」方が、実際に行動に移しやすくなります。
また、ただ読むのではなくご自身に当てはめて読んでみてください。
◆自律神経の乱れとは
自律神経のバランスが崩れてしまい、心身に様々な不調をもたらす状態をいいます。
自律神経は、
・交感神経(活動・緊張モード)
・副交感神経(リラックスモード)
の2つで構成されており、自律神経が整っている状態とは、「変わりゆく状況に応じて、この2つが正しく働くこと(入れ替わること)」を指します。
反対に「変わりゆく状況に応じて、この2つが正しく働いてくれないこと(入れ替わらないこと)」を自律神経が乱れている状態と言います。
少し分かりづらいと思うので分解して説明いたします。
「変わりゆく状況」と「自律神経が正しく働く」の具体的な例を出します。
・「気温が低い」と「血管は縮む」
・「気温が高い」と「血管は広がる」
・「食べ物が胃に入る」と「胃が働く」
・「胃に食べ物がなくなる」と「胃は働かない」
・「運動をする」と「血圧が高くなる」
・「リラックスする」と「血圧は低くなる」
・「緊張する」と「呼吸は浅く早くなる」
・「リラックスする」と「呼吸は深く遅くなる」
・「夜」は「眠気を催す」
・「朝から昼」は「眠気を感じにくい」
このように単純ではないのですが、
「外環境」や「時間帯」、「飲食物の摂取」、「肉体の動・不動」などの状況に応じて、身体を適切な様式に変えてくれるのが自律神経です。
反対に「変わりゆく状況」と「自律神経が正しく働かない」の具体的な例を出します。
・「気温が低い」のに「血管が縮まらない」
・「気温が高い」のに「血管が広がらない」
・「食べ物が胃に入っている」のに「胃が働きにくい」
・「胃に食べ物がなくなっている」のに「胃が働き続ける」
・「運動している」のに「血圧が高くなりにくい」
・「リラックスしている」のに「血圧が低くなりにくい」
・「緊張する」と「更に呼吸が浅く早くなる」
・「リラックスしている」のに「呼吸が浅い」
・「夜」なのに「眠気がない」
・「朝から昼」なのに「眠気を感じる」
自律神経が乱れている方には、このように、正しく自律神経が働いている状態と反対のことが起こっているわけです。
◆症状
自律神経は様々な器官と関わるので、起こる症状・目立つ症状も様々です。
症状が出やすい器官は、「身体の中の弱っている器官」や、「他の要因が重なっている」などによって異なります。
自律神経失調症の症状 | |
心臓 | 動悸・胸の圧迫感・胸痛 |
呼吸器 | 息苦しい・息がつまる・過呼吸 |
胃腸 | 吐気・下痢・便秘・腹痛・胃の不快感・お腹の張り・ガスが溜まる |
頭 | 頭痛・頭重感・脱毛・のぼせ・ほてり・ホットフラッシュ |
目 | 眼精疲労・眼の乾き・違和感・視界狭窄 |
口 | 乾き・痛み・味覚障害・唾液過多・食い縛り |
喉 | 喉の異物感(ヒステリー球)・のみ込みづらい・上咽頭炎 |
耳 | 耳鳴り・めまい・耳閉感・聴覚過敏・耳管開放症・耳管狭窄症 |
皮膚 | 多汗・痛み・痒み |
筋肉・関節 | 首肩こり・脱力感・筋肉痛様・関節痛 |
手足 | 痛み・痺れ・冷え・ふるえ |
血管 | 立ちくらみ・高血圧・低血圧・冷え |
生殖器 | 勃起障害・射精障害・生理不順 |
膀胱 | 頻尿・排尿障害・残尿感 |
全身 | 微熱・倦怠感・疲労感・ほてり・めまい・気象病・免疫力の低下(感染症を起こしやすい) |
精神 | 落ち込み・不安感・睡眠障害・イライラ・気力低下・集中力低下・情緒不安定 |
また「自律神経」と「ホルモン」の関与で、鍼灸の臨床で多いのは、
・FSH(卵胞刺激ホルモン)
・PRL、(プロラクチン)
・TSH(甲状腺刺激ホルモン)
の数値に影響を及ぼすというものがあります。
◆自律神経の乱れる要因
【身体の緊張または疲れ】
・首肩凝り
・呼吸が浅い
・不良姿勢
・運動不足
・過集中
・自分の体力よりも活動している
・精神的な緊張が続く
など
【生活習慣の乱れ】
・PC、スマホの使用時間が多い
・時間に追われる生活を送っている
・夜更かし
・睡眠不足
・昼夜逆転生活
・タバコ、カフェイン、アルコールなど嗜好品の摂取量が多い
など
【思考・感情のコントロール】
・対人関係
・仕事のストレス
・何かしていないと落ち着かない
・考え方、物の見方
・想定通りに物事が運ばない(妊活・長年持っている症状)
・性格や気質(神経質や承認欲など)
説明が足りないので以下の記事もみてください。
補足記事→思考過多と自律神経
【番外編】
・症状に良かれと思って行っていることが悪影響になっていること
・症状がコンプレックスでそれを隠そうと努力していること
なども症状の慢性化にしていることがあります。
◆当院の治療計画
「自律神経の乱れ」だけに限らないのですが、ご自身がお持ちの症状は「あくまで結果」なのです。
自律神経の乱れを作った要因が「根元」で、症状が「枝葉」とお考えください。
症状の施術にプラスして根元の要因を取り除かない限り、「症状に変化がない」または「症状は再発しやすく」なります。
そのため、当院の大きな治療方針として、
・自律神経を安定させる施術
・目立つ症状に対する施術
・自律神経の乱れを作る要因に対する生活指導
この3つが揃うことで自律神経の乱れが少しずつ安定へと向かってきます。
◆長期の自律神経の乱れをお持ちの方
人によって状況や環境が違うため、一概には言えないのですが、長期間の自律神経の乱れがある方は以下のような「行動」や「考え」を持っていることがあります。
・治療院ショッピング(色々な所を転々とする)
・現代医学の考えを絶対視している
・生活習慣を変えるための行動ができていない
・ネットで情報を集めて過ぎている
・情報の取捨選択ができていない
・得た情報を元に行動を続けることができない
・対症療法だけ行っている(薬だけに頼る、など)
・短期思考(すぐに結果を求める)
・何か強いこだわりがある
自分ではこのような行動はしていない、そのような考えを持っていないと思っていても、実際にはそのような行動や考え方をしている方が多く見受けられます。
また先ほども申し上げたように「自律神経が乱れてしまうような環境を強いられてしまうケース」もありますので、上述したことが悪いわけではありません。
しかし、自律神経の働きを安定させるために何かしらの工夫をすることはできます。
諦めて何もしないよりは、「今の自分に何ができるか?」を考えた方が建設的です。
また症状が長ければ長いほど、心身に借金をしているのと同じですので、お身体を変えていく(借金返済)のに時間がかかってしまいます。
症状によって不快な思いをされているかと思いますが、症状(枝葉)だけをみるのではなく、自律神経の乱れを作る要因(根本)にフォーカスして本質的な身体作りをしていただけたらと思います。
◆最後に
様々なことが書いてあるので難しかったかもしれません。
しかし身体は単純な作りではないからこそ、複雑な状況に対応できるのです。
反対に自律神経が乱れてしまった場合、一つ一つ自律神経を乱す要因を取り除くために「課題を行い」、それを「継続する」、ことが自律神経を安定させることに繋がります。
書いてあることを読んで、「わかる」、「納得できる」と思うことはできても、これを実際に「行動に移す」、「行動し続けること」は難しいものです。
だからこそ当院は、自律神経が乱れている要因の分析を行い、それに基づいて施術、生活指導を伝え、それを「行動に移す」、「行動し続ける」のを手助けする場所でありたいと思っております。
最後まで見ていただき、ありがとうございました。
ご自身の体調を見直すきっかけの一つになれば幸いです。
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