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内関(ないかん)

◆位置

・一枚目(左上)

 指を曲げ手首を曲げると、うっすらスジが浮かび上がってきます。

・二枚目(右上)

 手首のシワから約指三本分上に取ります。

・三枚目(左下)

 赤印あたりが内関の位置です。

・四枚目(右下)

 指圧の場合、母指で広く圧してください。

 

◆反応

・凹み

・圧して気持ちよい感じ

 

◆効能

・息苦しさ

・動悸

・胃の不快感

・胃が動かない時

・握る作業が多い方など

 

◆解説

内関は、東洋医学で心包経の経絡に属します。心包軽の経絡は胸~横隔膜、胃の上部まで流れます。

ツボの効能として、開胸理気(胸を開かせて気を巡らせる)の作用があります。

呼吸が浅くなる方や、ストレス性の動悸・息切れなどに有効です。

 指圧やお灸をする際に、深呼吸を組み合わせるとなお良いです。

私の場合、食事後に消化が悪い時などに使用します。

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