夏の気候になってきました。

この時期は「暑さが苦手」、「汗をかきたくない」、「熱中症にならないように」といった理由から、外出を控える方がいらっしゃいます。

しかし、汗をかかない環境や習慣が続くと、身体が不調をきたすようになります。
それは「体温を下げにくくなる」という状態です。

私たち人間は、体温の上昇時に体内の余分な熱を下げることにより、体温を一定に保つというメカニズムをもっています。

その熱を下げるメカニズムの一つが「汗をかく」ということです。

つまり汗をかく習慣が少ないと汗をかきにくくなり、それによって体内の熱を発散できなくなり、体内に熱がこもりやすくなります。

その結果、熱中症のリスクが高まります。

当院にお越しになる方で

・暑いのに発汗できない方
・身体に熱がこもる方
・夏に疲れやすい方
・夏に食欲が落ちる方

などの方は「汗をかく」時間を作ってもらうようにしています。

具体的には

・散歩に出かけてもらう
・エアコンの効いた場所にばかりいない
・入浴で汗をかくようにしてもらう

などです

もちろん一過性で終わらせてはいけないので習慣にしてもらいます。

また夏バテは一つの要因で起こるわけではありませんので、当院では夏バテを引き起こす要因を分析し、施術と併せて生活指導も行います。

夏の暑さは年々厳しくなっています。そして私たちは年々歳をとっていきます。

つまり私たちは体力が徐々に落ちていく中で、高い気温に抗わなくてはなりません。

この暑さに対応していくためには「体調の安定」や「日々の生活習慣」が重要になってきます。これを暑熱順化(しょねつじゅんか)といいます。

夏に体調が落ちやすく汗をかく環境が少ない方は、今よりも少し汗をかくように生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか。

ただし人によって体力や体調は違うので、徐々に行うようにしてください！