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足三里(あしさんり)

◆位置 ※写真は左足

(一枚目)

赤線で囲った場所は、足先を上げる筋肉です。(※前脛骨筋)

足首を上下すると筋肉が動くのを確認できます。

 

真ん中(二枚目)

膝のお皿の下に、三角形に盛り上がっている骨があります。その頂点(緑の×印)から指3本分下で、マジックで囲った線(赤・黒線)の上が第二の目印になります。

 

(三枚目)

第二の目印から指二本分外側(前脛骨筋の上)にスライドした場所です。

 

指標がたくさんあり、わかりづらいと思います。

その場合、赤線で囲った所を指で擦ると以下のような反応が出ていることが多いです。

軽く擦るくらいで十分です。

 

◆反応

・凹み

・鍵穴のような溝

・湿り気

・冷たさ

 

◆効能

・胃腸症状

・疲労悪化の症状

・足の痺れ

・腰痛

・膝痛

・足首の症状

・こむら返り(足のつり)

ご自身で圧すのは難しいので、お灸でのケアがお勧めです。

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金澤 辰博

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